Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!


oui c'est vrai sa motive !!!!!

En éspérant avoir un résultat aussi positif !!!!

Bah le resultat n'est pas aussi positif que je le souhaitais....

15/02/09 : + 500g

Peut etre du a mon anniversaire....eh oui a croire que pour feter quelque chose ont se sent toujours obligée de se goinfrée.

Chui toute triste..eh je me dit qu'il faudrait peut etre voir une diététicienne..30kg c'est pas rien....et je crois pas y'arriver seul .

Financièrement une diéteticienne sa revient cher? Car je suis étudiante et je n'est pas trop de moyen....

Coup de déprime.....

Allez courage Heidi, il ne faut pas se démotiver!
La perte de poids n'est jamais linéaire, c'est plutôt en "dents de scie"...

Personnelement, j'ai déjà consulté des détieticiennes (entre 20 et50€/séance) et je suis pas persuadé que ce soit une super solution... Elles te disent que manger trop gras et trop sucré fait grossir et qu'il faut équilibrer ton aliementation! En gros, ce que l'on sait déjà!!!!!!

Par contre, tu pourrais voir à consulter un nutritionniste spécialisé dans l'obésité (à voir si y'a pas un service dans l'hôpital près de chez toi) ou bien un endocrinologue qui t'aidera à voir d'où vient ton problème de poids et vérifiera que cela ne vient pas de la tyroïde par exemple... Renseigne-toi auprès du service santé de ton université, il propose généralemetn des consultations gratuites!
En tous cas, courage et si tu en ressens le besoin c'est clair qu'il ne faut pas hésiter à consulter!

merci beaucoup de ces engouragements, sa fait plaisir...
C'est pas facile de toujours maigrir sans etre déçu.

Oui c'est vrais qu'un diététicien va simplememnt me dire se que je sait déja depuis des années.
Mais un nutritionniste c'est pas une mauvaise idée.
Je vais me renségnier.
Car je pense avoir besoin d'aide, mais je vais me laisser le temps, pour savoir si je doit vraiment aller consulter.
Merci beaucoup en tout cas , sa me remonte le moral de voire que je ne suis pas seule !

Moi, j'ai une double vision des dietéticen(nes) égallement :
La première que je suis aller voir m'a bien aidé à perdre mes kilos en trop (de 65 à 58 kg), malheureusement, pas asser d'explications sur "après" la période de régime ...
La seconde (le cabinet à été vendu entre les 2), après ma grossesse, ne m'a dit que des trucs que je savais déja, sans aide particulière ... résultat : ben, justement, y'en a pas eu vraiment !!!

pour les tarifs, aux alentours de 45 €, si je me souviens bien ...
avec un suivi toutes les 3 semaines la première fois, pas de suivi la 2eme (pas de filling avec la personne, pas la peine d'insister !)

L'idée d'Antonine n'est pas mal, nutritionniste ou/et endoctrinologue ...
As-tu pensé aussi à ton medecin ? Il peut peut être t'aider à trouver "ta voie" !

bonne chance, et bravo pour ces ... 300 g en moins !

Merci pour ces conseilles.

Je sait que je devrait parler a mon medecin..mais j'ai encore du mal a en parler.
J'en ai parler une fois a ma ginéco...elle ma dit mange des legumes fait au micro ondes et c'est tout, elle ma dit plus de viande , plus de jus de fruit plus rien...a chaque fois j'en sortais bouleversée.
Alors sa ma un peu refroidit.
Mais il faudrais que je trouve un medecin de confiance.
Merci pour ces conseille , sa me fait plaisir.

Oui c'est sur que ces conseilles je ne les ai pas suivie..sinon je serais toute seche a l'heure qu'il est. ^^

Je vais aller voir le blog de diététicienne dont u parle !

Je me répète mais encore merci pour tout ses conseilles !!!!

En se moment je fait n'importe quoi..je mange n'importe quoi....

Je crois que je suis en train de perdre ma motivation de départ....

Pas facile de tenir, surtout quand on ne sais pas parfaitement ou on va !

Prépare tes menus pour la semaine et tient toi z'y
Met noir sur blanc (sur une feuille, un ordi ...) le comment tu vois les choses ...
Un dessin ou un tableau sur le frigo ...
Un objectif à atteindre chaque semaine / mois ... pas forcément "perdre tant de kg ! pourquoi pas : "faire x min de sport, me trouver 1 fringue qui me vas juste tout de suite maintenant, me préparer 2 fois du poisson, faire 1 repas entrée / plat / dessert avec la préparation qui fait joli plutôt qu'un plateau repas, oser sortir avec les copain avec ce petit haut un tout ch'tit peut trop dénudé (celui acheté la semaine avant, justement) ... enfin, fait place à l'imagination !!!
Un p'tit cadeau pour chaque objectif atteint (non, pas une méga glace super géante !!! quoi que ?)
Un programme de sport facile à tenir en paralèle ...
Une copine / un copain prêt à courir / nager / pédaler avec toi (c'est plus motivant à 2 !)

heu, quoi d'autre pour t'aider à garder la motivation ?

Oublier tous ceux qui te disent que tu n'y arriveras jamais !!!
trouver un endroit ou partager tes doutes (c'est bon, tu as frappé à la bonne porte !)
Un bon coup de pieds sur ton posterieur si tu continues à ne plus être motivée (de ma part !!! attention, je suis une méchante ! )

tout n'est pas forcément à mettre en place tout le temps et en même temps, mais avec des petites victoires, on y arrive, si tu n'as que le but final en tête, tu risques d'avoir du mal à rester motivée ...

Si il y a un point obligatoire :

PASSER FAIRE UN COUCOU AUX COPINES DE ZOU !!!

rien de plus à rajouter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Courage,

oui vous avez raison ! ! !

Je vais me faire mes petits menus sur papier , m'y tenir et rester MOTIVEE!!!

Je veux y'arriver , mais c'est difficile....j'ai essayer telement de fois et echouer telement de fois....mais bon ; aller c'est pas une raison ! ^^
Meme avec un chéri qui mange pour dix ( et qui prend pas 1kg..raaaaah injustice de la nature !!! ^^) je doit pouvoir y'arriver !

Je sait que j'ai deja un endroit ou je peut etre soutenu et recevoire un bon coup de pied au derrière !!!

Merci, c'est le seul endroit ou j'arrive a parler librement de tout sa.
J'ai trouver le lieu idéal ! merci merci merci merciiiiii ^^ !!!!!

Mais de rien

Bon voici quelque temps que je n'est pas mis mon évolution dans mon journal de bord....
J'ai deux supositions...soit ma balance déconne vraiment ou alors je prend du poid a vu d'oeil !
Je ne sait plus quoi penser, je perds des kilos le lendemain j'ai repris le triple , c'est pas possible , je ne fait rien qui puisse me faire grossir a se point.
Es que c'est vraiment possible de perdre du poid? Je n'y arrive pas , je n'y suis jamais arriver , ont dirais que je suis bloquer a ce poid la.
Sa me fait peur , j'ai 18 ans et je suis obèse.
J'aimerais telement ne pas a avoir a me prendre la tete avec sa tout les jours....
Enfin voila un bon coups de déprime depuis un ceratin temps et pas moyen de retrouver du courage....

ps facile de commencer ! surtout quand ca commence mal !!!

peut être ne manges-tu pas asser ? ou plutôt, trop de certains aliments et pas asser d'autres ?

Un autre truc tout bête (et totallement gratuit) :

mangerbouger.fr ...

en plus du 5 fruits et légumes par jour, il y a d'autres remarques sur ce qu'il faut privilègier et éviter de manger ...

Je n'aime pas trop leur guide général (trop vague, je trouve !) mais le guide "femme enceinte" donne quelques exemples de repas et collation (enfin, 2 ou 3, faut pas exagérer !)
Je sais, t'es pas enceinte, n'empêche que ... dans l'absolu, l'alimentation est iddentique (pas manger pour 2 car bb en préparation !) à la différence près que toi, tu peux ajouter un peut de sport ...

Commence déja par bien suivre une alimentation normale, et après tu veras pour adapter version régime ...

Le mieux, même si c'est fastidieux, reste de te préparer un "planning" (vive excel) et de suivre tes menus de la semaine ...

> tu as des doutes sur la balance (rhôôôoôoo la vilaine ),
alors, commence par écrire chaque jour ce que tu as rééllement mangé cette semaine (oui, aussi le paquet de M&M que tu as caché dans ton esprit, et les 3 4 cuillères de mayonaise sans oublier une estimation des quantités genre 2 cuil de pâtes et 3 rondelles de concombres )
tu te rendras compte de ce que tu manges trop / pas asser et si tu veux en discuter, n'hésite pas !

N'hésite pas non plus a en parler avec les personnes qui partagent ton quotidien (et qui préparent peut être tes repas) parents / copain. Demande leur au moins de respecter ce que tu veux manger !
c'est sur que prévoir une soirée raclette ou pizza (+ méga glace en dessert) lorsque toi tu prévois crudités / blanc de dinde + riz / yahourt et fruit c'est dur !

bonne chance, ne baisse pas les bras !