Salut à toutes,

la déprime me guette alors quil fait 30 degrés à lombre: je me jette sur tout ce qui se mange: résultat 66.5 kgs aujourd'hui. J'ai pris rendez vous avec une diététicienne et ai décidé de suivre une psychothérapie pour m'aider j'ai pris 15 kgs en deux mois seulement et depuis je n'arrive plus à les perdre)

Le programme de la diét est en tout point semblable au conseils et menus donnés dans le livre du docteur Cohen alors finalement j'étais sur la bonne voie.

Je ne désespère pas et je repars à l'attaque.

Vous tiens au courant.

Déprime avec 30° à l'ombre !!! c'est inhumain ce que tu m'écris là !!!!

dire que chez nous, on est proche du 0 le matin et que dans la journée il fait plutôt frais !!! (4°le matin à coté de Paris !) Et la déprime : C'est interdit !!!!!

T'as pas le droit de déprimer dans ce cas là !!! (non, je rigole, c'est pas le soleil qui empêche la déprime !)

Tu as pris rapidement du poid, en suivant bien la diet, tu devrais perdre assez rapidement aussi, non ? Que t'as-t-elle dit à ce propos ? Tu vas la revoir régulièrement ?

En tous cas, bonne chance pour la suite !

Tiens nous au courant

je suis d'accord avec Nini, les kilos vite pris sont généralement vite partis!!!

Courage, suis bien les conseils de ta dièt' et tout devrait rentrer dans l'ordre!

Bisous

Salut à toutes,

en ce moment j'ai des rendez vous professionnels à gogo alors je nai pas une minute à moi et je grignote au lieu de prendre un repas correct.

J'ai appelé la diététicienne et elle m'a dit de me fixer un jour où je commecerai sérieusement sans faire d'écarts hormis deux jours de fêtes (24 et 31 décembre). elle m'a dit qu'un régime ça se préparait. Je la revoit dans un mois alors je me suis fixé lundi parceque je serai vraiment libérée des obligations professionnelles.

Elle suit la méthode du docteur COHEN pour les menus, elle me dit que les résultats sont bons. Comme je suis végétarienne je n'ai pas à me soucier des équivalences de viande mais j'ai fait un petit tableau récapitulatif du régime (je vous l'envoie dans le prochain message si ça intéresse)

Par contre je n'ai pas du tout arrêté l'aqua gym et c'est génial.

Je vous envoie le soleil de chez moi.

Matin : . Café, thé eau, infusion à volonté, sans sucre, ou avec édulcorant de synthèse + 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre ou avec édulcorant de synthèse ou aliment équivalent.

Matinée et après midi:. Café, thé eau, infusion à volonté, sans sucre, ou avec édulcorant de synthèse

Déjeuner et Dîner :. Crudités avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons et fines herbes+ 125 g de viande maigre dégraissée, grillée ou aliment équivalent + Légumes verts à l’eau nature à volonté + 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre ou avec édulcorant de synthèse ou aliment équivalent + 150 g de fruits

Rattrapage des écarts : . 2 œufs durs sans le jaune + 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre + Crudités sans huile ou légumes verts à l’eau (en remplacement de deux repas si on fait un écart)

150 g de viande maigre peuvent se remplacer par : .150 à 175 g de poisson maigre sans déchets ou 125 g de thon ou de saumon ou 150 de crustacés ou coquillages pesés sans les déchets ou 3 œufs ou 75 g de fromage à moins de 50% de matière grasse

Tous les légumes peuvent être consommés à volonté mais se contenter de 100 grammes pour les choux de Bruxelles, les petits pois, les salsifis et le maïs.

1 yaourt à 0% de matière grasse peut être remplacé par :.125 g de fromage blanc à 0 % de matière grasse ou 200 ml de lait écrémé.

Pour les fruits :. 150 de fruits courant ou 300 g de melon ou 200 g de fraises, pastèques, mûres, myrtilles, ananas, pamplemousse mais 125 g de cerises ou raisins. 80 g de bananes

Il a l'air bien ton régime

Mais tu ne manges jamais de féculents????????????

Oups j'avais pas vu ça moi

non non il s'agit d'une phase starter qu'on ne peut pas poursuivre plusieurs mois : dès la deuxième semaine on me rajoute les féculents (1 fois par jour) et la matière grasse (2 fois par jour)

Bonne fêtes à toutes !!

Sous les tropiques c'est pas mal : on sera sur la plage avec des grillades

Je trouve cela beaucoup plus équilibré alors!!!!!!!!!

Et par chez toi que mange-t-on de bon pour les fêtes de fin d'années???

JOYEUX NOEL

salut et bonne année à toutes.

Je vous souhaite le meilleur et bien plus : amour, santé et beauté.

Je suis de retour après cette période de fêtes (j'ai pas touché à l'ordi mais je ne vous oublie pas) où je ne me suis pas pesé (pas la peine de déprimer non plus). Heureusement qu'ici pour les fêtes c'est grillades et fruits. Mais enfin, vos traditions culinaires commencent à arriver et foie gras, chapon et huîtres étaient aussi de la partie.

La diét m'a dit de ne me peser que fin janvier pour éviter les découragement car c'est mon gros problème.

en ce moment j'ai envie de gâteau c'est fou mais il faut tenir.

C'est sur qu'en ces lendemains de fiesta, c'est pas génial de se peser !!!!
Surtout si tu as tendance à te décourager !!!

Va falloir que tu nous expliques plus en détail les repas de fêtes de chez toi, je ferais un réveillon des iles l'année prochaine !

Salut les filles,

je ne me suis pas pesé depuis un moment mais enfin les jours défilent très vite et la fin du mois n'est pas loin.

Aujourd'hui j'ai eu la dalle, je suis inactive pour encore quelques jours (je dois reprendre mon activité sous peu) et je dois m'occuper sinon je craque.

Pourtant j'ai mangé du poisson au four à midi et des cevettes à la vapeur ce soir. Quand je vois mon mari manger les curry plein de sauce ça me fait saliver.

Côté pervers de l'aqua gym : je m'élargis des bras et des jambes. Le prf dit que je me muscle mais ça ne me plaît pas trop.

A plus

Au fait, quelqu'un aurait une méthode pour drainer le corps : avec la chaleur je souffre de rétention d'eau.

des massages, peut être ?

Moi j'ai pas ce problème (un p'tit peut enceinte, mais pas beaucoup !) J4ai plus tendance a avoir des problèmes de circulation (vive les pieds en l'air !)