Hé oui, je l'avais promis (enfin, à moi même !) le voici : mon nouveau journal de bord ...

Ce matin, 66 kg (tous ronds !)

Objectif : 58 kg ... J'aimerais y être pour Noel, mais c'est un peut juste, donc plutôt pour les 1 an de mon fils (soit : mars 2008...)

Comment je vais faire ? ben, toujours suvi du régime établi par ma diet ... pas de suivi en cabinet, j'y retournerai pour voir la période de stabilisation et l'après régime, histoire de ne pas reprendre ....
en 2 mots : minimum de matières grasses, pareil pour le sucre, vive les yahourts 0%, les grillades et les légumes verts, un petit peu de pain chaque jour (40g hors p'tit déj).
3 féculents , 3 viandes rouges, 3 poissons gras, 2 fromages (ouf !) par semaine ...
1 charcuterie (ou préparation grasse genre quiche) par semaine et une viande grasse (genre canard, agneau) tous les 15 jours ....
Et LA soirée yahourts ! une soirée par semaine (le lundi) hyperprotéinée, avec 0 sucres et (presque y'a la sauce de la salade) 0 graisses, donc ca donne légumes verts (pour moi, salade), 1 oeuf dur, ou une tranche de jambon maigre, et 4 yahourts 0% (nature ou arômatisés, mais pas avec des morceaux de fruits)

Lors de mon 1er régime (avant ma grossesse) je me préparais un menu pour la semaine, mais franchement, il était des fois écris au fur et à mesure, et pas vraiment suivi . J'ai essayé de repartir sur ce principe quand j'ai repris un régime au mois de juin, résultat : en aout j'ai du faire 1 fois les menus, et en septembre ... pas du tout (c'est peut être pour ca que j'ai rien perdu en septembre trop de "je doit pouvoir"...).
J'opte donc pour une nouvelle façon de faire ... j'ai préparé un petit "programme" type par semaine, avec juste les trucs qui sont limités (fromage, viandes grasses ...) et hop, 3 cases donc 3 croix possibles, du coup, je sais lorsque je n'ai plus droit à du fromage (et tant pis si on est mercredi !) Après, je sais que en base c'est viande maigre grillée et verdure, du coup, moins de prise de tête à me rappeler de la dernière fois que j'ai mangé des féculents, et ca fait combien pour la semaine ...
On a voir ce que ca donne ...




Et comme motivation suplémentaire, je vais me faire une petite barre de régime ...


(vite, la croix sur la case préparation grasse )

Ta motivation fait plaisir à voir!!!!!!!!!!!!

Continue comme ça, et tiens nous au courant!

promis ! je vous tiendrai au courant !!!

de toutes manières, plus je reste dans les clous, et plus je perds vite ses kilos, donc plus vite je peut reprendre une alimentation plus complète (et surtout, je peut refaire des gâteaux, des bons p'tits plats ... de temps en temps, bien sur !)

Dehors, ces kilos que personne ne vois !!!!
(et faire la nique à ma belle soeur, qui s'affiche toujours avec sa demi tonne ! je sais, je suis méchante avec elle, mais elle avais qu'a pas commencer !)

J'ai oublié : 1 dessert "plaisir" tous les 15 jours ...




En attendant, ce matin : J'ai faim !!!!!!

c'est souvent le lendemain de la soirée "yahourts", j'ai beau le savoir, n'empêche que J'AI FAIM !!!! vivement ce midi !
Tian, boeuf froid et compote ... (sauf si je grignote ma compote ce matin ! )

Dis Nini, tu manges quoi le matin?

C'est dommage d'avoir faim si tôt dans la matinée! Après tu manges trop vite le midi est t'es pas rassasiée pour l'après-midi! Et oui, ton cerveau reçoit le message "STOP, c'est bon j'ai plus faim!" seulement 20 minutes après le début du repas!

Waouh! Je devrais me mettre à mon compte en tant que "Conseillère perte de poids & Co"...

En même temps j'ai de bons conseils mais faudrait que j'arrive à les appliquer moi-même! Par exemple, arrêter de manger en speed en 10 minutes et en prenant à peine le temps de s'asseoir le midi!

Courage! L'avantage quand on a faim, c'est que l'on sait qu'il y aura forcément un prochain repas!!!!!!!!!

Le matin, je peut plus rien avaler en fin de p'tit déj :

60g de pain (1/4 de baguette) avec confiture ou miel (2 cuillières), et beurre (pas sur la même tartine !)
1 mug de thé
1 jus d'orange
1 yahourt ...

Mais le tout à 6h30 ...

Et c'est surtout le mardi que j'ai faim le matin, c'est logique, le lundi soir, je fait ma "soirée yahourt" de la semaine donc en fait, j'ai totallement digéré, y'a pas un gramme qui reste au fond de mon estomac, d'ou la fringale à 9h00 ... Qui a lieu les autres jours vers 11h00 ...

J'ai des soupes liophilisées au bureau, en cas d'urgence (comme ce matin !) ou alors, je mange mon dessert dans la matinée (mais du coup, l'après midi, c'est plus dur)

Et j'ai droit à une colation dans la journée (matin ou après midi) avec pain + chocolat ou 2 galettes de riz souflé + fruit ou je sais plus quoi en salé ...
chocolat, pain ou fruit que je décompte pour la journée ...

J'ai pas résisté, je suis montée sur la balance ce matin ....

Ben, ca fait du bien de se reprendre en main !!!

Si ca continue comme ca, j'arrête à Noel !!!

Bon, si je m'arrête là pour la semaine, ca me convient ...

Mais c'est pas une raison pour relacher mes efforts ce WE !!!

Allez, je le dit ?




Ok ... 65.2 kg

Quoi, j'ai écrit trop petit ?























65,2 kg !!!!!!!!!!

BRAVO

Tu vois que tu es sur la bonne voie... Maintenant que tu es bien motivée, ça va aller tout seul!

1er semaine, 1ere pesée (je pense que je vais reprendre le mercredi, le lundi, c'est trop proche du WE ...)

65.6 kg ...





Je vais revoir mercredi, et pesée officielle les mrecredi, le lundi, ca me déçois toujours, à cause du WE (même si ca part vite !)

Super bonne nouvelle : je porte aujourd'hui un jean que je n'avais pas mis depuis ... pfff ! plus d'un an !!!!!!!!!

Je rentre (un peut près bien, un poil trop serré, tout de même !) dans mes pantalons d'avant grossesse !!!!!!! jeans, pantalons de ville, tout !!!!

Dimanche je sautais de joie !!!!

Oh joie bonheur de pouvoir se glisser dans un pantalon qui nous narguait gentiment au fond du placard!!!!!!

REprise de la pesée du mercredi (j'ai pas pu résisté !!!)

65.1 kg !!!!




Je suis à 500g près à mon poid avant grossesse !!!

Je pense que je peut mettre la robe que j'avais au mariage de mes amis en juillet 2006 ....

ca prouve bien qu'on peut y arriver !

Bravo Nini