Bon tout va bien, ma tendinite s'est calmée, plus de douleur, donc j'ai arrêté les médocs...


Hier soir, c'était réunion donc pesée.
Bonne surprise: 109.5kg.
Je suis donc à une perte totale de 3.7kg en 3 semaines, je suis plutôt satisfaite du résultat!

Le thème de la réunion était: le Petit-déjeuner.
L'animatrice préconise, pour celle qui n'arrive pas à manger en se levant de fractionner le petit-dèj' en faisant une collation vers 9h30/10h. Peut-être qu'avec la reprise du boulot j'adopterais cette tactique, on verra.

En ce qui me concerne, je prend:
- un cappuccino (en sachet, à reconstituer avec de l'eau) 1 pt
- 50g de pain complet 2pts pu 2 tranche de pain de mie complet Toastiligne 3 pts
- avec une portion de fromage fondu allégé 0.5 pt ou du beurre 15% 0.5 pt
Ce qui fait un total entre 3.5 et 4.5 pts.
Après rapide analyse, il faudrait que je rajoute un laitage et un fruit ou un jus de fruits (1.5 pts les 200ml)... Mais je trouve que ça fait beaucoup.

Dans tous les cas, il faut manger le matin car ce repas devrait apporter au moins 25% des apports journaliers.
C'est une habitude à prendre, il n'y a pas silongtemps, je prenais juste un café au lait vite fait.

Un truc important à se graver dans la tête: "BIEN MANGER, FAIT MAIGRIR!"

Au fait, j'ai perdu une "dizaine", donc je perds un point journalier.
Je repars pour cette nouvelle semaine avec 23 pts par jour.
Je vais essayer d'économiser 1 ou 2 pts par jour (en tous cas on a pas le droit à plus de 4), car dimanche midi on va au resto avec mon chéri. On fête les 5 ans de notre rencontre. Ma soeur va garder les enfants, ce sera notre 1er tête-à-tête avec mon mari depuis la naissance d'Antonin.
Sans abuser, j'aimerais bien profiter du repas...

bon dimanche !!! ca va faire du bien, un p'tit resto comme ca !!!

tu as de supers résultats, ca donne envie !

En même temps, je pense vraiment que plus on à perdre, plus on perd vite!!!!
C'est pas pareil quand on doit perdre 5kg que quand on doit en perdre 35...
Perso, ma perte de poids ne se voit même pas! Hereusement que la balance est là pour encourager!

Au fait je n'ai pas pu résister ce matin à l'appel de la balance... Ben oui, je me suis pesée le matin à jeun et nue car en réunion, on est habillée et c'est en fin de journée!
donc résultat officieux: 108.1kg. On se rapproche des 94kg d'avant grossesse (car après tout c'est comme ça que je me pesais avant donc on est plus proche de la réalité, non?!?). 14kg à perdre avant les fêtes, c'est peut-être possible... L'avenir nous le dira!!!!!

De toutes façons, il faut le faire pour soi même si les petites remarques positives de l'entourage fait du bien.

Pour l'instant, personne ne m'a dit quoi que ce soit et c'est mon mari qui a les compliments!!!!! Ben oui, il a perdu 3.4kg et on n'arrête pas de lui dire qu'il a perdu du ventre. En fait mon mari n'est pas gros (enfin pas trop!!!), mais il a pris 5kg à chacune de mes grossesses (soit 10kg quand même...) et tous ces kilos se sont localisés dans le ventre!
Au début du mois, il dépassait donc les 90kg pour 1.80m, son objectif est de revoir ses 80kg, poids qu'il faisait quand on s'est rencontré et il espère même atteindre les 75kg, poids qu'il faisait à l'armée (en 1994).

Au moins c'est bien car il me soutient à 300%. Il m'encourage à me sentir bien et n'arrête pas de me répéter que de toutes façons il m'aime comme je suis et qu'il ne veut surtout pas que je devienne squelettique!

bonjour tout le monde vous allez bien
dit antonine si j'ai bien suivie tu dit que tu as changer de dizaine et donc tu as baissée d'1 point
est tu sure de bien faire car moi il me semble que quand j'allais aux réunions (quand j'avais les moyens maintenant je ne peux plus y aller )
quand on commencait avec un certains nombres de points que l'on avait calculé d'apès un tableau on restait avec ce nombre de points j'usqu'a la stabilisation et ensuite on augmentait progressivement les points jusqu'a temps que l'on ne maigris plus que l'on reste stable
renseigne toi auprès de ton animatrice et tiens moi au courant
bonne journée à toutes
biz
A++

Coucou Igora!

Non,non, j'ai vu avec l'animatrice qu'il faut bien rectifier ses points journaliers en fonction de sa "dizaine" mais pas seulement, il faut aussi modifier ses points en fonctions de son activité qui peut varier. Par contre les points doivent rester les mêmes sur une semaine.

Voici le petit questionnaire qui permet de déterminer le nombre de points journaliers:


1. Vous êtes....
a) une femme --- 7
b)un homme --- 15

2. Quel âge avez-vous?
a) 18-20 ans --- 5
b) 21-35 --- 4
c) 36-50 --- 3
d) 51-65 --- 2
e) plus de 65 ans --- 1

3) combien pesez vous?
notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à 79 notez 7

4. combien mesurez-vous?
a)moins de 1,60 m --- 1
b) 1,60m et plus --- 2

5. votre activité quotidienne est:
a) un travail effectué presque exclusivement assis --- 0
b) le plus souvent assis mais parfois debout /avec qqs déplacements---2
c) une activité pratiquée essentiellement debout --- 4
d) un travail très physique --- 6

6. vous voulez....
a) perdre du poids --- 0
b) commencer la stabilisation de votre poids --- 4

Additionnez les résultats et vous trouvez votre nombre de points quotidien.

Voilà, si ça peut aider!

ok
merci antonine
donc j'ai calculée j'ai droit à : 21 pts
mais comme je fait 80 kg donc dés que je descend en dessous par exemple 79 je descend donc à : 20pts
bonne journée
biz
A++

Pour moi aussi, 21 points!

maius comme je suis incapable de me tenir à compter des points (ou des calories ou n'importe quoi !) c'est pas un régime pour moi, enfin, plutôt un mode de vie ...

bravo

ca me gonfle ! c'est simple !

Compter les points (ou les calories) correspondant à ce que je mange, ca m'ennerve, alors je le fait une fois sur 2 et j'oublie la moitié des trucs du coup, c'est comme si je faisais rien, et j'arrête tout, en me disant, la semaine prochaine, je le fait bien ... résultat : je suis sure que je mange moins bien quand j'essaye de compter pour faire attention que sans rien faire !




(c'est vrai que j'ai fait une phrase toute tarabiscotée, j'arrive même plus à comprendre ce que j'ai écrit !)

En fait, quand tu comprends le truc, c'est simple...
Il suffit de manger ce que tu veux en te limitant... Bon OK, c'est peut-être pas si simple mais les petits journaux de bords qu'on nous fourni à chaque réunion est très pratique...

J'essaierais de vous le photographier, ce sera plus simpl pour expliquer!!!