Alors hier c'était jour de réunion, donc jour de pesée!
J'angoissais un peu car samedi soir on a mangé des pizzas chez ma soeurs (même si j'ai récupéré les points par la suite...).
Mais bonne nouvelle:
110.2kg
soit une perte de 3kg en 15 jours. J'ai donc eu ma 1ère étoile (en fait c'est une récompense qu'on reçoit tous les 3kg perdus, une petite étoile autocollante que l'on met sur notre feuillet de suivi!)!
Lorsqu'on a perdu 10% de son poids, on obtient un porte-clef et lorsqu'on a atteint le poids souhaité une clef à mettre dessus.
Ce sont des petites motivations supplémentaires!
Hier le thème de la réunion était:
Le week-end et les sortiesOn a parlé des difficultés que l'on pouvait avoir lors de sorties et comment ne pas craquer.
- Lors de l'apéro, éviter l'alcool et les gâteaux apéros.
- Vaut mieux prévenir, si possible, les personnes qui nous reçoivent de nos efforts afin de ne pas se retrouver avec des repas beaucoup trop gras.
- Faire du sport pour gagner des points bonus, et/ou économiser des points sur la semaine (pas + de 4/jour).
- Lors de repas imposé et imposant (mariage et autres fêtes de famille), prendre de tout en petite quantité. Sinon, si on a peur d'avoir faim et de craquer, manger une pomme (ou un fruit) et boire 1/2 l. d'eau avant de sortir permet de couper les grosses fringales.
En résumé, vaut mieux recevoir car on peut choisir le repas!
La semaine prochaine:
le petit-déjeuner.
D'ici là mon nombre de points journalier est à 24 car j'ai une grosse tendinite à l'épaule et mon médecin m'a demandé d'en faire le moins possible (privée de repassage, d'aspirateur...

).
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Encore un effort...