Bravo Sally,tu tiens bien et c'est super
Suis très fière de toi
Enfin sauf pour le tapis roulant

coucou les zouzoutes!
merci spidi :bonbon:
alors hier j'ai avalé ce qui suit:

* 1 verre de lait écrémé
* 2 petites tranches de faux filet
* 4 eoufs durs avec 1cc de moutarde + très peu de persil (autorisé tant que c'est utilisé pas comme condiment pas légumes!)
* 2 yaourts nature 0% avec 2 petit sachet de canderel vanille+ 1cc eau de fleur d'oranger (c'est devenu un délice!!)
* 6 verres d'eau
* 3 verres de coca/orangina light (c'est fini je ne vais plus du tout en prendre! c'est addictif et en plus j'aime pas! du coup les 2 bouteilles ont fini par être vidé au lavabo!!)

et 20 min de tapis (pas fameux me direz vous! mais c'est déjà ça )

voili voilou et sinon la balance elle est au placard... mais juste après la pesée d'hier où j'ai trouvé 87,5 kg (donc tite perte de 2,5 kilos en 4j
Promis juré prochaine pesée le matin du 16 fevrier (à la fin de ma phase d'attaque!!)
à bientôt

Vraiment, je suis fière de toi Sally !!!!!!!!

Pas grand chose ? 20 min de tapis ? mais c'est déja super !!!!
tiens, cette semaine, tu fait 2 à 3 x 20min ... ca fait 1 h WHAOU !!!!

Bon, t'as pas tenu coté balance (je sais, moi aussi j'y arrive pas) et finalement : c'est excelent cette perte de poid !!!!! Bravo ma belle ! Reste toujours aussi motivée !!!
J'avais pas pensé à la fleur d'oranger dans mes yahourts 0%, faudrais que j'essaie ...

En tout cas, continue comme ca !!!! tu es super motivée, surtout ne lache pas maintenant (c'est un coup à reprendre ce que tu as perdu, si tu ne suis pas bien Dunkan !)

je tiens bon nini!

coucou
ce matin sur ma balance 86,4
je suis super contente c'est hyper motivant ce régime!!!!!
il suffit de le suivre à la lettre!
je ne veux plus me peser jusqu'à dimanche!! je dois tenir bon c'est toujours mieux d'avoir la surprise de toute la perte à la fin!!
petit craquage aujourd'hui c'est pas craquage c'est parce que j'étais pressée et rien au frigo alors j'ai pioché dans le fromage de mon mari (pas du tout 0% ) je ne referai jamais ça!! il faut simplement toujours avoir les aliments permis sous la dent quand on est pressé (c'est pas quand on a faim car avec ce régime on a de moins en moins faim!)!!

pas bien le fromage !!!!!!!!!

(hou ! que je suis mal placée pour dire des trucs comme ca !!!! )

Tout a fait d'accord, si on a tout ce qu'il faut dans le frigo, pas de raisons de craquer !!!!

Bravo pour ta perte !!!!

Super Sally!
C'est génial, tu es déjà récompense de tes 1ers efforts...

Pour ce qui est des "craquages", c'est clair qu'il faut toujours avoir des aliments amis sous la main, ça évite le pire en cas de manque de temps!

Courage, tu es vraiment sur la bonne voie!

Merci beaucoup antoine!! :bonbon:
oui c'est vrai qu'il faut tenir bon! il ne faut surtout pas replonger! j'essaie de me sauver! la route est encore TRES longue!! mais vous êtes là pour me remettre sur le chemin quand il faut

en parlant de droit chemin ...
t'en est ou ? tu a fait tout ce qui fallais aujourd'hui ? (hou ! je prends mon balais de sorcière !!!! )


:bonbon:

Tu vas lui faire peur

j'ai peur nini
non ça va tout se porte à merveille! juste je suis un peu occupée ces temps ci car j'ai signé un contrat pour donner des cours en université donc je suis un peu (beaucoup) occupée!!

ça ne va plus du tout! le pire est arrivé (d'un point de vue régime bien sur!!!) ça fait quelques jours que je mange TRES peu et je bois beaucoup de coca light (plus de 1l) et au moins 2 paquets de chewing gum sans sucre! c'était du n'importe quoi! ça m'est arrivé hier de ne manger que du lait le matin + 4 oeufs (bonjour le cholestérol) + 1l de coca light + 2 paquets de chewing gum alors aujourd'hui après une journée entière sans rien avalé (à part chewing gum et lait le matin) je craque sur non pas 1 mais 2 morceaux de gâteau
je ne veux pas que tout s'écroule! ce régime me fait perdre tellement bien mais en même temps aucune vie sociale je ne peux plus manger avec mon mari (d'ailleurs je ne veux plus lui faire la cuisine!!
alors pour conserver ma perte, avant que je ne replonge, lundi je fonce voir mon bon vieux docteur
je ne sais pas vous en pensez quoi? il n'y a plus de risque d'absence de la visite de mon docteur car depuis quelque temps ça y est je prends la voiture et je suis autonome (il était temps j'ai quand même 25ans!!!)
je pense que ça doit être avec le stress des derniers jours (nouveau boulot ou plutot premier boulot, etc.)
je ne veux même pas dire à mon mari que je vais ENCORE changer de régime franchement j'ai honte de moi
vous en pensez quoi? je continue avec dukan ou je vais voir mon docteur d'autrefois (qui m'a quand même fait perdre presque 20kg en 6mois quand je ne sautais pas ses visites hebdo!!)
je me tourne vers vous les miss, vous me connaissez si bien

ceci dit je ne pense pas que je vais reprendre ce que j'ai perdu avec ces gâteaux car a part eux j'ai presque rien avalé! mais c'est pas équilibré vous voyez ce que je veux dire et je mange complètement dans mon coin!

Hou la la !!!!!!

Déja, reprise en main direct : tu continue ta phase d'attaque (à moins que tu puisses t'arrêter pour passer en phase je sais plus quoi !!!) pas question de perdre ton bon démarrage !!!!! et dès que tu peux, passe en phase consolidation (c'est bien ca, hein la 2eme phase ?)
Lorsque tu es en phase de consolidation, est-ce que tu peux avoir une vie sociale normale ? Si oui, réduit les longueurs de chaque phase (tu peux, il me semble, sur le principe ?)
Ca doit être difficile de passer 10 jours sans sucre ni légumes du tout ! mais c'est juste un passage ...
Tu peux aussi faire une pause tout de suite, même si ton souhait le plus cher est de perdre beaucoup de poid, mieux vaut conserver tes quelques kilos en moins que d'en reprendre 2 fois plus à cause de bêtises !

Dans la longueur, tu connais déja mon avis, mieux vaut lentement et surement que rapidement et risqué ... Le meilleur serais effectivement d'être suivie par quelqu'un qui t'aprend à bien manger et à préparer à manger léger (c'est là une force de WW). Ce qui, si je me souviens bien, n'était pas le cas de ton doc, mais il a réussi à te faire perdre beaucoup de poid, donc il peut être interressant qu'il s'occupe de toi dans un premier temps. Puis ensuite APPRENDS A BIEN MANGER equilibré !!!!

En tous cas, j'ai pu voir que à chaque fois que tu commences à vraiment perdre du poid, tu retombes ce cercle vicieux, comme si dans ta tête, tu avais peur de perdre ces kilos... Rappele-toi ce que j'ai pu te dire par mail ... Pas toujours facile de perdre, et de se retrouver sans protection !

courage miss, tu vas y arriver !!!



Vien vite nous dire ou tu en es, ne t'occupes pas des potins, tu sais que nous ne sommes pas là pour te juger ! (et si tu as un doute, n'oublie pas les MP !)

merci beaucoup nini!
en fait là je suis en pleine confusion! mais je ne veux en aucun cas reprendre les petits kilos que j'ai perdu!! mais en même temps je ne sais pas ce que je dois choisir! quel régime me fera perdre du poids et en même temps garder une vie sociale acceptable!!!

Déja, ou en es tu sur ton régime actuel ? fin de phase d'attaque ?
dans ce cas là, continue par la phase de stabilisation ou de je sais plus quoi.
En attendant la fin de cette 2eme phase (je pense qu'il est préférable pour toi de faire un cycle complet) explique nous un peut ce que tu entends par vie sociale acceptable ?

Si c'est manger des pizzas tous les soirs et de sspaguettis carbonara tous les midi, ca va être difficile à conscillier avec l'idée même de manger équilibré ! si c'est manger normallement avec ton mari, il faut juste que tu corriges ta façon de cuisiner, de manière à préparer des plats léger : exit les tajines trop grasses, le couscous et le cassoulet, bonjour les grillades accompagnées de salades, les féculents mais toujours avec un légume, comme ca, tu peux manger uniquement les légumes et tes convives des féculents si ils le souhaitent ...

Enfin, y'a plein de p'tits trucs qui peuvent se faire ! tu peux aussi inviter plus tes amis chez toi (comme ca tu peut préparer les plats en te réservant la possibilité de manger super équilibré) ou changer les habitudes de tout le monde en allant dans des restos qui servent des salades, des grillades, et des desserts "fruits" plutôt que glaces, patisseries et autres petits trucs si bons mais tellement gras !!!

Enfin, comme je disais dans le post précédent, à mon sens, le régime qui te permettra de perdre du poid tout en conservant une vie sociale et familliale, c'est le régime qui ne t'interdiras aucun aliment, mais t'aideras à bien les choisir. donc Weight weicher (il existe une version en ligne, d'ailleurs, t'es-tu renseignée ?), ou un suivi avec un diététicien / nutritionniste ... Par contre, cela ne sera pas 2 kg par semaine, mais un peut moins ... mais pour quel confort devie !