Résultatsvous essayez de compenser en mangeant
Derrière une apparence détendue, vous cachez un caractère angoissé. Un mot, un geste, et vous voilà en train d’imaginer une histoire qui va forcément mal se terminer.
La nourriture intervient chez vous parce qu’elle vous permet, en vous procurant apaisement et bien-être, de refouler les sujets qui vous contrarient. Du coup, à chaque fois qu’une idée réveille votre anxiété, vous essayez de compenser en mangeant.
Les solutions : Mettez en évidence cette dépendance qui vous lie à l’alimentation pour anticiper le grignotage par des activités de substitution : téléphoner à une amie, marcher... A défaut, allez de l’aliment le moins riche au plus riche : de l’eau, des infusions, du thé, des sodas sans sucre, puis une pomme ou du fenouil cru, très digeste, satiétogène et diurétique. Si vous rêvez de chocolat, la mousse au chocolat diététique est nettement moins calorique que le yaourt de même nature
C'est dommage, car il y a au moins 1/3 des questions ou je n'avais pas de réponse me correspondant ...
Ceci dit, je sais très bien que je grignote lorsque je suis stressée, ou pas bien ...

_________________
C'que tu fais, c'est ta réalité ... (Tryo)
Régime : en veille ...
déc 08 > 65 kg, objectif aout 09 > 75 kg maxi !
finalement, objectif atteint mais sans Gargouille ! 74,9 kg le 4 aout, retour de la maternité ...
Maman d'un petit lapin Camille (27 mars 2007), et d'un micro lapin Emile ( 30 juillet 2009)
http://mon-zoo.jeuxcherche.com/myzoo.php?pseudo=2crouiq